Gminny Ośrodek Kultury w Cekcynie
zaprasza wszystkie panie z okazji Dnia Kobiet

9 marca (piątek) o godz. 17:30 do Gminnego Ośrodka Kultury

na chwile relaksu do wyboru
ćwiczenia tai chi (aktywna medytacja, która kształtuje ciało, uspokajając duszę)
lub wspólny spacer z instruktorem nordic walking
ruszamy o godz. 18:00

OBOWIĄZUJE OBUWIE I STRÓJ SPORTOWY

Tai-chi to aktywna medytacja, która kształtuje ciało, uspokajając duszę. Tai-chi polega na powolnych ruchach, które wzmacniają mięśnie i uelastyczniają je oraz usprawniają krążenie krwi. Styl kładzie nacisk na rozciąganie się i obracanie w każdym z ruchów w jak najbardziej perfekcyjny sposób. Tai-chi pomaga podnieść koordynację ruchów, poprawić równowagę, a także giętkość i siłę nóg, jednocześnie redukując stres. Najważniejsze jest jednak to, że ćwiczenia nie wymagają nadmiernego wysiłku i nie nadwyrężają żadnej partii ciała.

Nordic walking forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Szczególnie rozwija się siła i wytrzymałość ramion, łatwość wchodzenia na wzgórza, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu, zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami, redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami, odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.